• Tipp 1: Richtig Zähneputzen
Die richtige Technik beim Zähneputzen
• Halten Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleischrand.
• Putzen Sie 2 oder 3 Zähne gleichzeitig. Bewegen Sie die Zahnbürste vom Zahnfleisch weg, hin zur Schneidefläche des Zahns.
• Führen Sie dann die Bürste mit sanften Kreisbewegungen an der Vorder- und Rückseite, sowie der Kaufläche vor und zurück.
• Putzen Sie den Zahnfleischrand vorsichtig mit wenig Druck, um das Zahnfleisch nicht zu reizen.
• Halten Sie die Zahnbürste hochkant, um hinter den oberen und unteren Vorderzähnen zu putzen. Streichen Sie sanft mit der Spitze der Zahnbürste auf und ab.
Vergessen Sie nicht, die Rückseite der unteren Frontzähne zu putzen bzw. mit der Zahnseide zu reinigen. Am besten gelangen Sie mit den oberen Borsten an diese Stelle.
Für eine gesündere Mundhygiene benutzen Sie eine wiederaufladbare, elektrische Zahnbürste. Elektrische Zahnbürsten entfernen mehr Plaque als herkömmliche Handzahnbürsten. Manche enthalten auch eingebaute Funktionen, die Zähne und Zahnfleisch schützen, sowie Sie bei der richtigen Zahnpflege unterstützen.
• Tipp 2: Die richtige Zahnbürste & Zahnpasta
• ZAHNBÜRSTE
Die Zahnbürste sollte nicht zu harte, an der Spitze abgerundete Kunststoffborsten aufweisen. Elektrische Zahnbürsten mit rotierenden Bürstenköpfen sind ebenfalls sehr zu empfehlen. Mit solchen ist die richtige Putztechnik, bei welcher die Zahnzwischenräume gut erreicht werden, leichter möglich.
• ZAHNPASTA
Die Frage nach der idealen Zahnpaste wird in vielen Fällen überbewertet, jedoch muss eine gute Zahncreme flouridiert sein und darf keine zu groben Putzkörper enthalten, da diese den Zahnschmelz schädigen.
• Tipp 3: Zahnseide und Mundwasser
• ZAHNSEIDE
Zahnseide zur Reinigung der Zahnzwischenräume
Zur Entfernung der Bakterien und Speisereste aus den Zahnzwischenräumen sollte – je nach Breite der Zwischenräume – Zahnseide oder ein Zahnzwischenraum-Bürstchen ein Mal pro Tag angewendet werden.
• MUNDWASSER
Wann sollte ein Mundwasser verwendet werden?
Die kosmetischen Mundspülungen sind für den täglichen Gebrauch entwickelt worden und können daher als Ergänzung der Mund- und Zahnpflege angesehen werden. Das Mundwasser erreicht vor allem auch die Stellen im Mund, die bei der täglichen Zahnpflege übersehen oder nicht erreicht werden. Achten Sie aber darauf, dass die verwendeten Mundspülungen wirksame Inhaltsstoffe enthalten, wie beispielsweise Fluorid oder Chlorhexidin (in einer Konzentration, die für den täglichen Gebrauch geeignet ist). Durch die höheren Konzentrationen von antibakteriellen Wirkstoffen eignen sich medizinische Mundspülungen beispielsweise bei bakteriellen Entzündungen im Mundraum.
Anwendungsbeispiele für kosmetische Mundspülungen:
• Als Ergänzung zur täglichen Zahnpflege (Kariesprophylaxe)
• Zur Bekämpfung von Mundgeruch
• Bei festsitzender Zahnspange oder schlecht zu reinigendem Zahnersatz
• Zur Vorbeugung von säurebedingtem Zahnschmelzabbau
Anwendungsbeispiele für medizinische Mundspülungen:
• Zahnfleischentzündungen
• Nach einer Parodontose-Behandlung
• Nach Operationen im Mundraum
• Tipp 4: Gesunde Ernährung
• Tipp 5: Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt zweimal pro Jahr
